J’avoue que le titre n’est peut être pas aussi appétissant qu’un pancake au nutella mais je vous assure que c’est délicieux!
Dans ma quête de diminuer le sucre, le choix du petit déjeuner est toujours un casse-tête. Le gruau est une excellente alternative aux céréales souvent beaucoup trop sucrées. Cependant commencer sa journée avec du gruau dans de l’eau chaude me donne juste envie de ne jamais me lever de mon lit!
Cette version est onctueuse et toujours aussi facile à faire!
Ingrédients pour 3 matins
- 2 tasses de gruau nature
- 1.5 tasses de lait d’amande ( le mien est non sucré mais vous pouvez prendre celui de votre choix)
- 1/2 tasses de yaourt grecque
- 1 banane écrasée
- 1-2 c à soupe de cacao en poudre
- Des framboises
- Miel selon le goût
Réalisation
- Mixer tous les ingrédients dans un bol sauf les framboises à mettre en dernier
- Laisser reposer toute la nuit au frigidaire
- Si besoin faite le réchauffer 40 secondes au micro-onde
- Rajouter les framboises
- Déguster
Vous pouvez le conserver 2/3 jours au frais
Feliz Cozinha 